Сегодня уже не только специалисты по фитнесу уверены, что функциональный тренинг это будущее фитнеса, потому что он призван подготовить человека ко всему многообразию нагрузок и движений, с которыми он сталкивается в повседневной жизни. Движения, которые мы ежедневно выполняем, занимаясь спортом, убирая квартиру, или занимаясь своими делами на дачном участке, требуют от нас функциональной силы, гибкости, равновесия и координации. Именно этот вид тренировки строит заново Ваше тело, вовлекая в работу все мышцы, и самым естественным образом готовит вас к всевозможным неожиданностям реальной жизни. Становясь все более популярным в зарубежных фитнес-клубах, этот вид тренировок работает не на отдельные группы мышц, но также на глубокие, или как называют постуральные мышцы. Именно благодаря этим мышцам наше тело осуществляет правильную статичную и динамичную работу, удерживая позвоночник в правильном положении, противодействуя силам гравитации.
Чаще всего люди, приходящие в спортзал, имеют неравномерно и неодинаково развитые мышцы, потому что одни их мышцы выполняют слишком много функций, в то время как другие мышцы слишком много отдыхают. Из-за этого тело становятся асимметричным: его правая и левая стороны двигаются неодинаково и неравномерно. В результате таких "перекосов" возникают неправильные схемы движения, которые закрепляются и со временем становятся привычными. Без двигательной активности нерабочие части тела теряют свою способность функционировать в полном объеме, что вызывает появление болей в мышцах, нарушение нейтрального положения позвоночника, т.е. приводит к искривлению осанки. С этим можно бороться как используя функциональный тренинг так современные мануальные методики, в том числе и в сочетании с лечением пиявками. Ведь пиявка улучшает кровообращение, что в сою очередь повышает эффективность данного тренинга.
При функциональном тренинге используется и вес собственного тела, а также свободные веса, амортизаторы, мячи. Балансирующая основа, на которой выполняются упражнения, активизирует большое количество мышц, как крупных, так и мелких (те самые постуральные мышцы) которые на обычных тяговых или силовых тренажерах не работают. Наши старания удержать равновесие, чтобы не упасть или не скатиться с неустойчивой поверхности, способствуют затратам большего количества энергии, при этом наши суставы надежно оберегаются от излишнего воздействия, так как неустойчивая, пружинящая поверхность принимает на себя часть ударной нагрузки.

Статьи
  1. Функциональный тренинг
  2. Фитнес и здоровье
пиявки
  • More Stock Royalty Free images for South Korea: Jeju island vector illustrations